„Avem nevoie de 4 îmbrățișări pe zi pentru a supraviețui. Avem nevoie de 8 îmbrățișări pe zi pentru întreținere. Avem nevoie de 12 îmbrățișări pe zi pentru creștere.” Virginia Satir
Iată câteva motive pentru a începe ziua cu o îmbrățișare.
Dacă faci din asta o rutină a familiei, deja asiguri supraviețuirea ta și a celor dragi. Cum așa?
Sunt atât de multe studii despre rolul și importanța îmbrățișărilor care au relevat faptul că acestea stimulează producerea unei serii de hormoni care ne oferă o stare de bine, cum ar fi: oxitocina, serotonina și dopamina, scăpându-ne astfel de hormonul stresului, cortizolul. Iată cum ți-ai asigurat supraviețuirea, doar cu 4 îmbrățișări pe zi!
Chiar dacă noi nu am fost crescuți cu acest obicei, îl putem crea acum.
Gândește-te cât de mult poți schimba viața copilului tău, dacă îl înveți de mic importanța îmbrățișărilor. Oferindu-i copilului tău îmbrățișări zilnice îi conferi acestuia senzația de siguranță, sentimentul că e iubit și că nu e singur, mesaj de care are nevoie indiferent dacă este mic, adolescent sau deja adult.
Copiii oferă cele mai sincere îmbrățișări. Când le ești drag și îți sunt dragi, vin în mod #firesc către tine și te copleșesc cu îmbrățișările lor. De când lucrez cu ei, sunt binecuvântată cu mai mult de 12 îmbrățișări pe zi. 🤗
La început mi-a fost greu să fac asta și cu adulții, însă prin exercițiu repetat, am dărâmat acel zid pe care mi-l creasem singură, de teama respingerii.
Astfel, am observat cum o simplă îmbrățișare încărcată de afecțiune, apreciere și respect, poate oferi o stare de confort și un sentiment de protecție, atât mie, cât și celui îmbrățișat.
Cred că îmbrățișarea are capacitatea de a înmuia orice inimă înghețată, reușind astfel să apropie oamenii și chiar să vindece anumite răni emoționale.
Cui îi mai plac îmbrățișările? ✋
